Motivele pentru care consilierea psihologică este benefică pot fi variate, în funcție de experiențele fiecărui individ. Dintre acestea, le scot în evidență pe cele mai des întâlnite în practica mea ca Psiholog Clinician.
Dacă te identifici cu experiențele de mai jos, poate este timpul să acționezi, să îți faci curaj și să apelezi cu întredere la psiholog.
– eviți să te pui pe primul loc
– eviți contactele sociale
– experimentezi stări de tristețe în mare pare parte din timp
– simți că nu meriți să fii fericit
– ești nemulțumit/ă de tine
– stai în relații parteneriale care nu te mulțumesc
– experimentezi frici/ fobii
– în ultimele 6 luni ai experimentat cel puțin un atac de panică
– îți este teamă să zbori cu avionul
– îți este teamă să urci singur/ă cu liftul
– îți este teamă să stai singur/ă la înalțimi
– gândești că oricât de mult ai încerca, cu siguranță o catastrofă se va întampla
– simți că oriunde ai merge, ești urmarit/ă
– ai credința că toți ceilalți vor să îți facă rău
– ți-ai pierdut încrederea în oameni și preferi să stai izolat/ă
– ești neîncrezător în deciziile tale
– te demoralizezi cu ușurință
– esti dependent/ă (alcool, droguri, jocuri de noroc)
– experimentezi mutism selectiv
– ai stări de iritabilitate, îți pierzi repede răbdarea
– te simți neputincios/ă
– ești indecis/ă, temător/ temătoare
– ești agresiv/ă verbal și fizic
– în copilărie/ adolescență ai experimentat trauma sau pierderi
– în copilărie ai fost mereu comparat/ă cu alții
– obișnuiești să îți spui că viața ta este o mare dezamăgire
– îți este teamă să stai singur/ă în aglomerație/ întuneric/ spații înguste/ la înălțime
– îți este teamă să vorbești în public
– îți este teamă de eșec, de a nu eșua și de a-i dezamăgi pe cei dragi
– îți este teamă de a nu fi suficient de bun/ă
– ai o stimă de sine precară
– ai credința că în orice situație esti mai bun/ă decât ceilalți
– simți nevoia de a te impune în relații
– simți greutate în a lua decizii importante
– experimentezi stări de submisivitate în relatii parteneriale/ familiale
– trăiești sub stres și presiune la locul de muncă. Experimentezi episoade de suprasolicitare
– simți nevoia de a-ți face rău, de a fi autodistructiv. Ai gânduri negre
– experimentezi coșmaruri
– experimentezi somn întrerupt
– adormi greu, te tezești obosit chiar și după 8 ore de somn
– experimentezi somatizări, fără cauză medicală: migrene, amorțeli în membre, senzații de furnicături pe scalp, senzație de balonare după masă, palpitații
– mănânci compulsiv și prea mult
– suferi de anorexie / ești supraponderal/ă
– ești lipsit/ă de asertivitate
– anticipezi acțiunile tale (“dacă voi acționa, cu siguranță voi eșua”)
– obișnuiești să îți faci gânduri cu privire la viitor
– crezi mult în părearea celorlalți și te lași influențat/ă cu ușurință de aceștia
– obișnuiești să procrastinezi
– esti obosit/ă fizic, chiar dacă nu ai făcut efort intens
– îți este greu să îți alegi un partener de cuplu Fiecare om are o poveste, așadar îmi doresc să te ascult și să îți stau alături în procesul tău de îmbunătățire a calității vieții tale. Este timpul să îți dai voie să faci din viața ta o prioritate!
Și ghici ce? Cred că te pot ajuta!
Psiholog Clinician Diana Pătulea, acreditat Colegiul Psihologilor din România
