Terapia de cuplu a devenit un subiect important în psihologia relațiilor moderne, având un impact semnificativ asupra calității vieții în cuplu. Conform unor date recente, mai mult de 40% dintre cupluri aleg să apeleze la consiliere psihologică la un moment dat, iar rezultatele arată îmbunătățiri semnificative în dinamica relației. În acest articol vei descoperi abordările terapiei de cuplu și vei înțelege cum terapia influențează intimitatea, comunicarea și reziliența în relații.
Intimitatea emoțională vs. eliminarea conflictelor în terapia de cuplu
Un mit des întâlnit este că scopul principal al terapiei de cuplu ar fi eliminarea conflictelor. În realitate, observațiile terapeuților arată că succesul pe termen lung al terapiei nu se bazează pe lipsa conflictelor, ci pe o profundă intimitate emoțională, care este esențială pentru o legătură durabilă și autentică (https://www.jbamft.com/blog).
În schimb, abordările tradiționale care pun accent pe „a nu te certa” sau „a te înțelege” pot duce la evitarea subiectelor importante, afectând legătura autentică dintre parteneri. Terapiile moderne, însă, se concentrează pe deschiderea emoțională reciprocă, acceptarea diferențelor și explorarea sentimentelor adânci, chiar dacă acestea pot cauza disconfort temporar.
Psymep – Terapia de cuplu
Relația terapeutică și efectul oglinzii în cuplu
Relația terapeutică reflectă adesea dinamica din interiorul relației. Un aspect important subliniat în cercetările recente este faptul că procesul terapeutic este unul de învățare și schimb reciproc: nu doar clientul învață de la terapeut, ci și terapeutul învață de la client. Acest model evidențiază că schimbările autentice se produc atunci când ambele părți se implică activ în reflecție și dezvoltare reciprocă.
De asemenea, comparând terapia individuală cu cea de cuplu, se observă că în cuplu progresul este adesea mai rapid datorită „efectului oglinzii”. Mai exact, fiecare partener ajută la dezvoltarea celuilalt. Vulnerabilitatea, acceptarea și capacitatea de a oferi și primi feedback sincer sunt esențiale în acest proces.
Improvizația ca instrument în terapia de cuplu
O abordare inovativă în terapia de cuplu este folosirea metodelor experiențiale, cum ar fi improvizația teatrală sau jocurile de rol. Improvizația, de exemplu, pune accent pe a trăi în prezent și a face alegeri în timp real, în interacțiune cu celălalt, un concept care se aplică și în viața de cuplu. „Pe scenă și în afacerea vieții, facem alegeri și lumea răspunde de alegerile sale. Trebuie să continuăm să alegem împreună, chiar dacă fiecare reacționează diferit” (https://www.kindman.co/blog).
Această abordare încurajează spontaneitatea, reduce teama de a controla și ajută la învățarea unor moduri noi de a reacționa emoțional și comportamental. Terapeuții care folosesc improvizația observă adesea o creștere a empatiei, o mai mare deschidere față de vulnerabilitate și o adaptabilitate mai bună la schimbările din relație.
Psymep – Terapia de cuplu
De la „noi” la „eu” în terapia de cuplu
Un alt aspect important, adesea neglijat, este modul în care terapia de cuplu influențează nu doar relația, ci și dezvoltarea identității fiecărui partener. Procesul de explorare și acceptare a diferențelor creează un spațiu sigur în care fiecare se poate redescoperi. Terapeutul oferă cadrul în care această auto-explorare devine posibilă, iar partenerul devine martor și susținător al transformării personale.
Astfel, terapia de cuplu nu este doar despre “noi”, ci și despre “eu în relație cu tine”. Această abordare dublă, centrată pe sine, dar și pe relație, duce la o creștere a autonomiei și a unei interdependențe sănătoase, diferențiind terapiile moderne de cele vechi, care puneau accent pe compromisuri sau negocieri.
Terapia clasică și terapia contemporană
Anterior, în terapia clasică de cuplu, se punea accent pe găsirea regulilor de funcționare și pe rezolvarea conflictelor într-un mod rațional. Abordările moderne însă, bazate pe teorii relaționale, sugerează o altă abordare: nu e suficient doar să rezolvi conflictele, ci să creezi spațiu pentru creștere emoțională și dezvoltarea unei intimități autentice.
De exemplu, terapia centrată pe emoții și tehnicile de improvizație sau mindfulness pun accent pe trăirea momentului și acceptarea vulnerabilității ca o cale spre conexiune autentică. Astfel, se creează o relație mai puternică, capabilă să facă față schimbărilor și provocărilor vieții.
Psymep – Terapia de cuplu
În concluzie, terapia de cuplu nu se limitează la evitarea conflictelor, ci reprezintă o oportunitate de creștere personală și relațională. Abordările moderne pun accent pe vulnerabilitate și experiență, creând un spațiu în care partenerii pot explora și dezvolta empatia, întărind legătura emoțională. În acest context, terapia devine un proces transformator, în care ambele părți evoluează împreună, consolidând nu doar relația, ci și propria lor dezvoltare personală.
Bibliografie
- Polyamory: How does a Poly Relationship work? https://www.jbamft.com/blog/2022/11/11/polyamory-how-does-a-poly-relationship-work
- On Improv for Healing & Community https://www.kindman.co/blog/healing-through-improv-embodiment-identity-connection
- 5 Simple Steps to Greater Emotional Intimacy https://www.jbamft.com/blog/2022/12/30/5-simple-steps-to-greater-emotional-intimacy
